人一生中约有 1/3 的时间在床上度过，床垫是我们亲密的伙伴之一。

一张好床垫，不仅能带来好睡眠，对腰背和脊柱也有好处。

那怎么选一张好床垫？

在睡觉时，无论仰卧还是侧卧，脊柱周围的肌肉都会发力以维持支撑，海绵之类太软的材质，不能给身体足够的支撑，因此一觉睡醒就会有腰酸背痛的感觉。

像地板一样硬的床垫是好床垫吗？

当身体表面接触到较硬的床板，身上那些比较突出的部位就会像「支架」一样承担身体所有的压力，久而久之就会影响血液循环，造成睡觉频繁翻身，睡眠质量大打折扣。

所谓不软不硬，就是避开海绵、沙发垫或硬床板这两个极端，选择软硬适中的床垫。

而有足够支撑则是指，床垫应该在人体侧卧睡眠时，让脊柱保持水平，仰卧睡眠时，平均承托起全身的重量。在这其中，需要支撑的是肌肉相对较弱的腰部。

选出合适的床垫还不够，下面这 4 各方法教你选出好床垫。

1. 摸床垫手感是不是舒服

2. 闻内胆有没有刺激性味道

3. 躺一躺感受是否贴合身体

4. 看有没有「中国环境标志」

keyword：床垫

文章来源：http://www.hlsicd.com/